安静は腰痛に悪い

それぞれ、必要な処置がマッタク異なり、専門家の指示が必要です。

この時期は、安静が必要です。

通常3～5日で、動けるようになります。

この時期の安静は、絶対安静食事やトイレを除き横になっているのがいいでしょう

起き上がりや、寝返りが楽になってきたら、少しずつ動き運動でなく体操をしましょう

この様な腰の痛みは、過剰な安静は不要です。

しかし、注意したいのはいきなり運動はＮＧ

とくに、昔やっていたなどの理由でテニス・ゴルフなど運動をしてあったさせる人もまずは、運動ではなく体操を行いましょう。体操を行い、寝て・立って、前後左右・斜め方向に体を動かしても、痛みが出なくなったら、運動をするのもいいでしょう。