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サッカーで、足を振り上げると、左股関節が痛い:練習は出来る?
サッカーで、足を振り上げると、左股関節の前が痛い。練習は休むべき？スポーツの練習は、一概に休む・無理のない範囲で行うと決められません。
何のための、練習か、目的によります。
- 1最後の大会を控えていて、無理をしても試合に出たいので、練習をできる範囲でする。
- 2大きな大会ではないので、今回は欠場して、次に備えるために、サッカーの練習を休む。
「１」のケースでは、大会までに、股関節の痛みをゼロにすることは難しく、出来る限り、治療を行い、少しでも軽減することが、短期目標。大会が終わったら、時間を取り、休息を取り、サッカーの練習を休み、股関節の治療とリハビリに専念。
「２」のケースでは、股関節に症状を感じる練習は、完全にストップして、整体・鍼灸を行う。
サッカーをする目的によって、多少異なりますが、基本は、痛いときは休む。
治療の方程式：使う量＜治療の刺激量
サッカーで使い過ぎによるけが、スポーツ障害は、どこかの時点で、体を休めないと、完全には治りません。
ただし、サッカーをやるために治したいのだから、股関節を最短期間で治すお手伝いをします。
- 具体的には、安静は、具体的に何をするか練習に行かないのか
- サッカーの練習に行っての見学での姿勢
- どうなったら、姿勢の制限なく見学できるか
- 次は、どの動きから体を動かすか
- サッカーは、どの動から、負担から戻していくか
これらを、3つの指標
- 痛み（自覚症状）
- ゆがみ（関節のずれ）
- 筋肉の反応（正しく働くか）
にもとづき、サッカーの練習への回復スケジュールを決めていきます。
サッカーで、股関節が痛い場合の自覚症状
長い時間立っているだけでも、そけいに違和感があるのであれば、立っての見学はダメ股関節に体重がかかることすら、負担となります。
日常生活の、歩く・階段の昇降で、股関節がつらい場合は、サッカー以外でも足を使う運動は禁止。歩く・軽く走る平気だが、ボールを軽くけるとつらい、ボールを使わず、股関節の筋トレ・リハビリ。
この股関節（そけい）に感じる自覚症状に加え、ゆがみ・筋肉の反応を加え、サッカーの練習から、競技復帰スケジュールを決めていきます。
予約方法
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３密を避けた室内
ご連絡お待ちしています。
週刊文春に掲載されました
腰痛口コミサイトが評価腰痛クチコミバンク人気施術院
横浜瀬谷区で、唯一当院が選ばれ、推薦されました。
概要
整体 こぼり治療室
受付時間：9:00〜19:00
(休み：水・木・日曜)
場所
横浜市瀬谷区中央２－２８ クレール１０２
駅徒歩３分
院長
小堀 健
