腰が痛くても歩いたほうが、筋肉にはよいですか？

 

腰が痛くても、歩いたほうがいいんですよねと、患者さんに数多く、聞かれます。

運動・安静どちらが、腰痛の回復に必要か


ご自身で分かる指標を、簡単にまとめると、痛みの強さで３つに分類されます。

１．安静にしないと、悪化する。
　じっとしていても、こしがウズク間

２．様子を見ながら、日常生活を行う。
　動きによっては、ズキッとくるが、横になれば痛くない

３．軽い体操を行う
　特定の時だけ、こしがだるいが、生活に支障ない。

まとめ
腰が激痛でない時は、痛みに注意しながら、普段に近い生活をしたほうがよい。

腰痛が専門のこぼり治療院では、患者さんの、痛み（自覚）だけを、運動の基準にすることはありません。

痛みの感じ方だけでは、体操を効果的に行うには、不十分なので以下の３つを指標にします。

・自覚（痛みの感じ方）
・ゆがみ
・反応の悪い筋肉

この３つを指標に、どの筋肉を、どのぐらい体操するのが効果的なのか、アドバイスします。

また、体操の前後で、歪み・筋肉反応・腰の痛みの自覚の変化を測定して、腰の痛みの改善・予防に、効果的に、行えているかどうか確認します。


体操だけでなく、プロによる、歪みのチェックなど、腰痛予防を目的とした、腰痛メンテコースを行っています。

→腰痛メンテについてはこちらをどうぞ

電話をかけている際、振り返り、腰痛になった患者さん。

腰を痛めた日は、寝返りも困難で、翌日、つかまらず歩ける状態になり、整体・はり治療に来院。

 

２回の、整体・はりで、だいぶ痛みが楽になりました。

 

今日は、３回目の治療日。

治療前の問診では、「おかげ様で、だいぶ楽になりました」と喜んでいただけました。

 

しかし、整体・はりを行う前の、体のゆがみ・筋肉の緊張を見るテストはまだまだ。

ゆがみが、５項目筋肉が３つ 健康には程遠い状態でした。

ゆがみを強調する姿勢をすると、腰の痛みがしっかり再現。

 

腰の痛みを、日常生活で感じなくなるのと、ゆがみが治るは、大きな差があります。

 

とくにきっかけのないギックリ腰は、日常生活での動きが原因で、メンテせずにいると、ゆがみが出て、多くのケースで再発をします。

横浜市瀬谷区の整体・鍼のこぼり治療院では、１〜２カ月に一度、ゆがみ・筋肉のチェック＆メンテに通院され、再発を予防している患者さんがたくさんいらっしゃいます。

 

本日は、整体・はりで、治療して、スッキリしてお帰りになりました。

 生活には、支障がないので、次は１０日後

その時、３つの指標。自覚・ゆがみ・筋肉に問題なければ、メンテで、ひと月後へ。

 

→横浜瀬谷で、腰痛の整体・はり

→腰の痛み回復喜びの声

坐骨神経痛で、夕方になると、腰〜太ももの痛みがひどく、デスクワークでも座り続ける事が出来ず、痛みを何とかしたいと来院。

 

痛みが、仕事の支障があるので、整形外科での投薬の併用を勧めました。

 

整形に行っても、薬だけだからと、受診を渋っていましたが、病院の受診後、翌日電話があり、痛みどめを飲んだら、すっかり痛みが取れたと、喜びの報告をいただきました。

 

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初診の際に詳しく話を聞くと、今までも、半年から1年間隔で、ぎっくり腰をたびたび繰り返していた。

 

腰に痛みが出ると、腰が伸びない状態が３〜5日続き、湿布を貼っていると痛みが緩和、しばらくすると、ぎっくり腰を繰り返したそうです。

 

いつもは、腰が伸びない＝後ろ反りで、腰が痛い

今回は、前に屈めなく、いつもと違う、腰だけでなく、足まで痛いので、瀬谷の当院を、ネットで奥さんが検索され選んだそうです。

 

初回の検査と、自覚症状から、中等度のヘルニアが疑われました。

 

仕事にも支障があるとの事で、整形外科を併用していただき、痛みは1回で取れ大変喜ばれました。

 

痛くないのと、治ったのは、別なので、今後痛みを繰り返さないように、１〜２回、治療を行い、しっかり根本から治しておくことが大切です。

先日はじめての患者さんから、お電話で
右の背中、肩甲骨のあたりが痛いので

治療してもらえますか？

そんな、お電話をいただきました。

当院では、整体・鍼で、お役に立てるかどうか
いつから・どこが・どのようにつらく、経過はどうか？
お聞きしています。

お電話で、それは整体・針の不適応だと分る事も多々ありますので
なるべく、ご本人様からお電話をお願いします。

症状をお聞きしたところ

週の初めに、帰宅したら突然　背中が痛く
その晩は、寝返りもつらいほどなので

近くの○○治療を行う、治療院へ

治療後、心肥大による痛みかもしれないと
言われたそうです。

おそらく治療後に、十分な治療効果が出なかったのでこのような説明をしたのでしょう。

病気には、原因により　治るスピードがあります。
１回で治らないから、内臓というのは？？？？

（注）１　
整体・鍼では、内臓から来る痛みかどうかはワカリマセン。
まして、心肥大の疑いかどうかなんて分るはずもありませんと私は思います。

患者さんは、心配になり、大学病院へ
夜も不快なほどの痛みがあり、心臓が問題かもしれないと言われたら
ビックリしますよね。

（注）２
いきなり、大学病院はＮＧ

大学病院でのレントゲン・心電図などの結果異常なし

これで、いきなり初診で、心電図撮るのも？？

その際に、横隔膜が上がっていて、鎖骨の位置がおかしい
との指摘を受けたそうです。

もうメチャクチャですね。

これは、「ああすればこうなる」法で、理屈のない典型例
患者さんは、混乱しますね。

横隔膜が上がる事で、症状がおきているのはナゼ？
鎖骨と、背中の痛みの関連性はなぜ？

がなく、画像のみで　指摘、さらに、改善法のアドバイスはなし

自分のところでは、あなたの痛みを検査をしても分らないが
自分の専門範囲では、異常がなしは、検査結果から間違いない
という事は、いけないことなのでしょうか？

患者さんに推測で物をいい、不安にさせるぐらいなら

どのような、兆候で　自分のところでは
何を疑い、どんな検査をして異常がなく力にはなれないが

その症状だと、どこで見てもらうと、ハッキリするかもしれない
そんなアドバイスが必要だと思うのですが

お電話をいただいたのは、骨のユガミ（鎖骨）で横隔膜が
上がっているなら、骨格矯正で　整体・カイロが有効なのでは？
と、探されていたそうです。

予約が混雑していて、お引き受けは出来ませんでした。

大学病院で、指摘されれば　それが原因だと思ってしまいますよね。

このケースは
肩甲骨内側の痛みの原因で、考えられるのは

• 骨のユガミ・筋肉の緊張
• ケガ
• 内臓・心因性

いずれかを、問診で推測して

骨のユガミ・筋肉の緊張であれば
整体・鍼の適応ですし

それ以外であれば、病院での適切な診療科での検査を勧めます。

おそらく、帰宅後から症状が出ているので
特に重いものを持った・ぶつかったなどの、原因がなければ

頚椎捻挫＝寝違えです。

動いて痛みが増す（寝返りで）ので
ほぼ、骨のゆがみ・筋肉の緊張が原因です。

肩甲骨の内側に出る、骨のユガミ・筋肉の緊張であれば
考えられる原因は３つ

• 肩甲骨の内側に神経を送る、首のユガミ
• 肩甲骨が構成する肩関節の問題
• あるいは、首・肩の混合型

寝返りでも痛むほどだと症状が強く
日常生活に支障ありになるので

週に２回の集中治療で　３〜５回で　症状が軽減してくると
推測されます。

この様に、寝返りでも痛む症状は、軽症ではありません
何をしたから、１回で治るというものだとは考えにくいです。

現在、土曜日・平日の最終は大変混雑し、既存患者さんで満員の為
新規患者さんの受け入れは困難です
それ以外の時間で、来院にただける幸いです。

関連記事：　痛みの伝え方

△このページの上に

神奈川県横浜市在住
変形性股関節症の進行予防でひと月２回の
整体・針治療に通院管理中です。

横浜バランス整体治療｜こぼり治療室で行う
変形性股関節症の進行予防は

治療前に、自覚症状をお聞きして
体の動き（ユガミ）・筋肉の反応を拝見して

整体・針で、股関節の動きを整え
筋肉の反応を良くします。

今回は、股関節に症状は無いが
腰が痛む事が途中あったが
今は、ドコも痛くない　との話

体のユガミを確認するため
腰（股関節には、腰から神経が出ています）
ユガミを確認すると

動きが悪い、後ろそりをしにくい

後ろそりをすると
腰に感じた、違和感が再現される

さらに、後ろそりをする際に
使う筋肉の反応を見ると
反応が悪い

あ〜自分では、痛みが取れて
腰は問題ないと思っていましたけど
まだ、問題あるのですね　と納得されてました。

この、自覚症状で感じないぐらいの
からだのユガミを、定期的に管理して
痛みになる前に調整する事で

変形の進行を、遅らせる事が可能な
変形性股関節症も少なくありません。

痛みが出てからの、整体・針では
変形してしまった、骨や関節の
ユガミの進行を遅らせる事は出来ないと考え

自覚症状が出る前のごく初期で
ユガミを整える為、月１〜２回の整体・針での
バランス調整をオススメしています。

ダンス・山登りなど、サマザマなスポーツを

楽しまれる方が、コンディショニングに整体治療に通院されています。

 

今日は、ダンスの発表会を、翌日に控え

腰痛予防の整体治療にいらっしゃいました。

 

明日の発表会に向け、ベストコンディション（腰痛感じない）で

ダンスが出来るよう、２〜３週に一度

計画的に整体 治療に通院されていました。

 

問診（自覚症状をお尋ねします）の際

具合はドウデスカ？とお聞きしたところ

お蔭様で調子がよく腰の痛みも気になりません。

（ご報告頂き、ウレイシイ一言です。）

 

しかし、自覚症状のみで状態の把握は出来ませんので

当院独自の見立てに進みます。

 

すると、腰に痛みを感じる　動きが４つ

十分にパフォーマンス（筋力）発揮できない筋肉が３つ

ありました。

 

これでは、キケンですので

整体治療を行い、体のバランスを整えました。

 

これで、安心して最高のコンディションで

明日のダンスに望めると思います。

 

実は 

この方は、当院の整体治療にて、腰痛管理を行うまで、

イツおきるか分からない腰痛（ぎっくり腰）に不安を感じてました。

 

腰痛予防に、何もせずに、手をこまねいて訳ではなく

牽引や電気治療を

病院で指示される、間隔に従い、通院していても

やはり、一定周期でぎっくり腰になり困っていたそうです。

（専門家の指示通り、治療に通院しても、腰痛が改善しない、ぎっくり腰を繰り返す事を、かなり悩まれていました。）

 

当院の腰痛管理の見立てで

後ろそり＞前かがみ＞足上げ＞骨盤ゆがみ

このテストをすると、ギックリ腰になると

痛む腰の場所に、痛みが再現されました。

 

このような腰痛は、定期的な予防 整体 治療で

ぎっくり腰のコントロールが可能です。

 

ダンス・ゴルフ・登山・旅行などに

腰痛・五十肩など　体の痛みの経験があり

不安な方のコンディショニング整体を行います。

 

腰痛に限らずどんな痛みでもそうですが

一度痛めた経験がある

あるいは、けっこう無理して使う

 

こんな時は、痛くなる前に　予防で整体治療を行うのが効果的です。

 

坐骨神経痛が、整体治療で回復してきたので

買い物に行き、歩いてきました。

 

こんな報告は、トテモウレシイデス！！

 

でも、よくよく話を聞いたら3時間は。

歩きすぎですよ。

 

坐骨神経痛で、はじめて整体治療にいらした時は

前屈もマッタク出来ないし

 

坂道を、あるくにも坐骨神経痛が引きつれ

腰〜お尻〜ふくらはぎ、痛かったのだから

 

デモヨカッタデスね

坐骨神経痛が回復してきて

 

整体治療に、計画的に通院されているので

もう一息ですね。

 

 

坐骨神経痛の整体治療に通院中

変形性股関節症の進行予防で、整体治療に来院中の患者さんの治療で感じたこと。

変形性股関節症は、定期管理に月２回で整体を受ける事で、自分でも気が付かない、ちょっとした不具合を調整する事で、変形の進行を遅らせられる。


今回、整体の際に自覚症状をうかがうと、お客さんが来て、立ったり座ったりが多かったので
昨日あたりから、ふくらはぎが歩くとツレマス。

日常生活で、痛いと言うほどではないのだけど、歩く時、ふくらはぎが伸ばされると、引っ張られる感じがする、との事でした。


このぐらいだと、整体を定期的に行っていないと、ほおって置いてしまいますよね。

ふくらはぎは、歩く際に　地面からの衝撃を逃す、クッションの役割をしていますので、ふくらはぎの疲労がたまり、歩行の際の衝撃が、股関節に強く伝わると、股関節の痛み（変形性股関節症）の悪化の原因になります。

モチロン、今回は　強いて言えば気になる程度でしたので、一度の整体治療で改善。


この患者さんは、股関節の痛み（変形性股関節症）で悩み、整形外科　数件で診察を受け、整形ごとに、言われる事が異なり混乱していました。

「一件は、壊死の可能性がある」と、言われてビックリした経験を持ちます。

現在は、月に2度　整体治療を行う事で、大学病院の診断も、この状態なら、股関節の痛み（変形性股関節症）の手術必要なし、経過観察でよい　といわれ年に一回レントゲン受けてます。

整形での経過観察は、定期的に、レントゲンを撮り、骨の状態が悪化したら手術なんてことも

スグに、手術が必要でない、股関節の痛み（変形性股関節症）は、整体治療での進行予防・痛みの回復に効果的です。

変形性股関節症が、病院で治らずに困っていたが

「変形性股関節症が、整体で治った」

 
雑誌やインターネットで最近目にしますね。

変形性股関節症が治るのではなく
変形性股関節症による、股関節、足の付け根に感じる痛み

つまり、変形性股関節症　症状が緩和します。

つまり
整体治療で、変形性股関節症が治る
これは、正しくアリマセン。

整体で変形性股関節症が治るでなく、手術を必要としない
軽度の変形性股関節症による
股関節（ソケイ部）の痛みが改善する

これが正解です。

病院で治らない、見放された、変形性股関節症が整体で治った
など、耳や目にする事ありますが

• 自分で、靴下を履くのが困難
• ２０メートル以上続けて歩けない
• つめを切るのが、自分ではムリなどの

整形外科で手術の対象となる
いわゆる、本物の変形性股関節症ではなく

手術は必要ない、軽度の変形性股関節症であるが
検査でレントゲンを撮ると

股関節のレントゲンを撮ると、股関節の変形があるので

病名として、変形性股関節症の診断がつくが
これといった治療がなく

特に処置治療はなく、経過観察中、悪くなったら手術しましょうね

それまでは、ストレッチや体操しておいて
そんな簡単な指示のみで、悪くなるのを待つばかり

いつもではないが

歩きすぎた時、疲れたとき、前かがみにかがんで下のものを拾う時など

歩けないほどの痛みが
股関節の痛みが、時々出る

整形では、変形性股関節症だけど手術するほどではなく
原因が分からない＝治療がない

パニックになりますね。

股関節、足の付け根の痛みがあり
整形外科での診断で、スグに手術をするほど重症でない

とりあえず、経過観察やリハビリ
そんな、股関節痛には、整体治療が有効なケースも

そんな、経験を本日
再確認する症例がありました。

ドンピシャで、整体治療の適応だと
（適応の判断は、バランステストで）

なんで、あんなに苦しんでいたの？
と思うほど

あっけなく変化が出ます。