ランニングを運動不足の解消に始める方が増え、股関節の前そけい部を痛める方が多いです。

原因としては、使い過ぎ（オーバーユース）による、スポーツ障害ですので、走る事を休み、炎症を治める事が大切です。

そけいの痛みを我慢し、無理してランニングを続けると、恥骨炎になる事もあります。
整体は、股関節（骨盤）のゆがみを整え、ソケイに負担がかかりにくくする事で、炎症が治まるのを待ちます。

ランニングによる、使い過ぎによる炎症ですから、歪みを整えただけでは治らず、炎症を治めるための、アイシング・ストレッチなどのセルフケアも必要です。

股関節（そけい）の痛みは、歩くのもこんなほど痛めてしまうと、ランニングを再開するのは困難です。

1. 歩き始めは、気になるが歩けば平気
   走る以外の筋トレ
2. アップでは違和感なし、走ると軽い痛み
   痛みを感じない範囲で、軽く走る
3. ランニング中は、違和感程度
   痛みと相談しながら、距離・ピッチを上げる