腰痛の予防には、どのぐらい運動すればいいの？

運動をすると腰痛が軽減する、腰痛予防は、この体操がいいですよ、そんなテレビを目にしますね。

これは、マスコミなので多くの人に有効であろう方法で、個別の対処法ではないので、年齢・性別・職業など個人差を考慮してません

体操を行う際｜何を目安に、何を・どのぐらい行うのかが大切です。

横浜にある当院では、体操指導を行う際、まずは、腰痛の原因特定のために、身体観察（関節のゆがみ・筋肉の反応）を詳しく行います。