坐骨神経痛について

坐骨神経痛とは、坐骨神経の通り道である、お尻からふともも・膝から下に感じる「痛み・シビレ」などの神経痛を表します。身体の中で最も太い神経なので、症状を強く感じることが多いのが特徴です。

神経痛は、該当する神経（この場合は坐骨神経）に、痛みやしびれを感じている状態を表し、原因ではなく現象ですので、痛みやしびれの原因は他にあり、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が良く知られていますが、内科の病気が原因となっていることもあることは、あまり知られていません。

坐骨神経痛について、知っておきたいポイントを以下にまとめましたのでご参考になさってください。

坐骨神経痛、2度と繰り返したくないでしょうし、今悩んでいる人は、セルフケアも行う事で、少しでも早く改善させたいと思っていることでしょう。

自分でできることとして、腰痛体操・マッケーンジー体操・ストレッチ・水中歩行などがありますね。

どのタイプの坐骨神経痛にも有効な方法は、残念ながらないので、状態に応じた方法を、適切な回数行う事が大切です。

また、セルフケアとなると、上記に上げたような、体操やストレッチ、ウォーキングな身体を動かすことをイメージされる方が多いですが、最も大切なのは、姿勢を意識して生活習慣、普段の生活での体の使い方を正しく行う事です。

このページを見ている人の多くは、横になり、身体を休めていれば、激しい痛み・しびれはないと思います。この状態では、日頃の姿勢が悪く、横になっているとき以外、座っている、立っている時に、常に腰に負担がかかる悪い姿勢をしていることがほとんどです。

当院では、初回にアプリを使い、姿勢分析を行い、姿勢の歪みをご自身でも知っていただき、整体で歪みを整えることも、もちろん行いますが、姿勢教室を開催して、身体にかかる負担がかかりにくい、正しい姿勢をお伝えしています。

一般的に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが、原因とされている坐骨神経痛ですが、そもそも、椎間板や脊柱管に問題が起きるのは、日常生活での姿勢が悪いことにより、５つある腰の骨の特定部分に、負担がかかり、３０～５０代であれば、腰椎椎間板ヘルニア、６０代異常であれば、脊柱管狭窄が、徐々に進行して、坐骨神経痛が起きていると考えています。

つまり、長年の姿勢不良から、腰に負担がかかり、年齢・生活での負担別に発症原因があると考えるので、手術を必要とするほどの、変形がないケースでは、根本の姿勢を整えることが必要だと考えられます。