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膝の痛み
ひざ痛と整体 | 横浜瀬谷で整体を行う治療院
膝の痛みの整体
横浜瀬谷の当院では、加齢や、膝に水が繰り返し溜り、膝の痛みに悩む患者さんの治療をしてきました。
膝痛で、病院に行き、薬や電気を続けても、痛みが楽にならず、別の方法を求め、整体に来る人が、増えています。
数日でおさまっていた、ひざの痛みが、今回は…
- 『ひざに違和感を感じていたが、長く歩いてから、痛みが強い』
- 『ひざに水がたまる、頻度が増えてきた』
- 『階段の上り下りで、手すりにつかまることが増えてきた』
など
以前は生活に支障があるほどの痛みではなく、症状の増減を繰り返していたが、外出や冷えなどをきっかけに、生活に症があるまでに、悪化され来院されています。
膝の痛みに整体を行う時は、どこが歪み、膝痛が起きているのか原因を探し、根本から整えます。
膝の痛みが、改善せずお困りであれば、当院の治療方針について書きましたのでじっくりお読みください。
当院の整体は、その場しのぎではなく、根本解決を目指します
まずは、痛みの原因を特定
膝の関節の動きを確認。
どの方向へ、どの位動かすと、気になる痛みが膝に再現されるか、膝の痛み原因をチェックします。
痛みが再現された動きの筋肉をチェック
関節に、歪みを出すのは、筋肉の緊張が上下左右でアンバランスになっている事が、問題です。
ひざを支える、どの筋肉に問題があるのか確認。
無痛の整体
調べた、原因となる筋肉の緊張を緩め、膝のゆがみを整えるために整体を行います。
整体を行う、前後で、膝の動きを確認します。
ひざ痛が改善された患者さんの声
膝の痛みを気にせず、バレーボールを出来るようになりました。
階段を上り下りすると、ヒザの痛み、バレーボールをする度に膝が腫れ困っていました。
徐々にですが、確実によくなり、ゴルフを再びできるように
ゴルフで、坂を上る時、ひざを痛め、階段の上り下りも困難でした。
整形外科に通院を3か月して、良くならなかった膝がよくなりました。
あきらめず続けてよかったです、お陰様で腰もよくなりました。
さらに、詳しい情報はこの下をお読みください。
「半月板損傷 整体」で検索すると、沢山の情報がでますが、信憑性に乏しいものも目につきます。
整体で、半月板損傷そのものは治りません
損傷＝けがで、一度傷ついた半月板は、自然に再生することはありません。
整体の施術で、ひざの痛みの軽減効果が期待できるのは、半月板損傷よりも、関節のゆがみが、主な原因の膝の痛みです。
半月板の損傷には、軽度なものから重度のものまであり
- 軽度のものは、歩行・正座にが出来る。
- 重度のものは、つかまらないと自力で歩行出来ない。
整体で出来る事は、半月板が軽度に傷つき痛み、膝の周りの筋肉が緊張し、ひざ関節の前後左右のバランスが崩れることで、わずかな歪みが生じるので、ひざのゆがみを整える事が可能です。歪みを整え症状が軽減すれば、整体が有効です。
こんな症状は整体が有効
- 動き始めは、ひっかかるが、歩いてしまえば、ひどい痛みはない
- 階段の上り下りでつらいが、つかまらずに出来る
病院を優先すべき
- 強い力で、ぶつかり立ちあがる事が出来なかった
- 膝が、ひっかかりほとんど曲がらない、伸びない
通院の目安
- 5～10回：長く歩くと、痛みを感じるが、正座や屈伸は問題なし
- 10回以上：階段は一歩ずつ、平地を歩いても痛い、正座は風呂のみ可
整体は、膝の痛みの緩和は出来ても、半月板の傷を治すことはできませんので、痛みが取れた後も、半月板の負担を減らすための、筋トレ・ストレッチ、歪みが出ていないか定期的なメンテナンスが必要です。
ジョギング前のストレッチや、アイシングなどのケアを十分にせず、走る距離を増やすと、膝に疲労が溜まり、膝の外側に痛みを感じるようになります。
以下の様な順序で、症状が悪化していきます
- 走った後、脚に疲労が溜まる
- 最後のほうになると、軽い痛みを感じる
- ランニングで、必ず痛い
- 長く歩くだけでも、つらい
- 休んでいる時もズ〜〜ンとつらい
ランニングをしながら、ひざの痛みが改善する可能性
1，2までなら、ランニングを休まなくても整体をする事で改善します。
3は、使いながらの治療は困難4，5は、一定期間ジョギングを休まないと、改善しません。
整体がランナー膝に出来る事
膝や腰（こしから脚に神経が出る）のゆがみを整える事で、ひざ（腸けい靭帯）の炎症を治めやすくし、超音波やレーザーなどの物理療法で炎症を抑えます。
横浜瀬谷の当院では、鍼治療・キネシオテーピングを整体に併用します。
その他、アイシング・ストレッチ・低周波など自分で出来るセルフケアの説明をします。
ランナー膝（腸けい靭帯）の整体
問診⇒検査⇒説明⇒整体⇒確認
- 問診：日常生活・運動時・どの位の負荷など痛みの程度を効きます
- 検査：どの動きで痛みが再現されるか、関節のゆがみ、ひざ・こしの筋肉のテスト
- 説明：何が起きているのか、どんな治療をするのか説明
- 整体：膝だけでなく、腰・足首などの調整
- 確認：検査で問題のあった、動き・筋肉の改善を確認
これを毎回繰り返します。
ジョギング再開までの流れ
- 1検査、屈伸・正座・筋力テスト（太もも前後横・ふくらはぎ・脛）、体を動かした際の、動きの制限・痛みが取れるまでは、脚を使う運動は禁止
- 2検査で問題なくなったら、軽いジョギング、痛みが出た状態で中止
痛みが出ても出なくても、再検査弱い所をチェック
- 3痛み・検査（ゆがみ・筋肉）の状態を見ながら、運動の負荷を増やす
- 4目的とする、ピッチで距離がクリアできたら、セルフケア＋年数回のメンテ
ランナー膝は、ジョギングで使い過ぎ疲労が溜まる事で起きるスポーツ障害です。走るフォームの問題もあるでしょうが、疲労をためない事が一番大切です。
ランナー膝は、アレッおかしいな、疲れが取れにくい・タイムが伸びないなど、初期に整体を行うと、3〜5回で改善しますがじっとしてもひざが辛い、歩くのもズンズンひびく状態にまで、こじらせた状態で整体を開始すると、15回以上の通院が必要なことも珍しくありません。
症状の経過について
- 1急性期・炎症期：痛みの激しい時期
- 2慢性期：痛みが徐々に緩和する時期
- 3回復期：痛みが気にならなくなる時期
- 4症状改善
1．急性期・炎症期
痛みを最も強く感じる時期。膝の曲げ伸ばしが、激痛のため出来ない、日常生活に支障のある、強い痛みが常にある状態。
痛みの激しい時期は、整体・鍼単独よりも、整形外科との併用が効果的。
このような、ひざの痛みが出ます。
- 発赤、腫脹、熱感がある（赤く腫れて触ると熱い）。
- 今まで出来ていた正座やしゃがみ立ちが激痛のためできない。
- 階段の昇降は手すりを使い、1段ずつ足を揃えながらでないとできない。
- イスや便座の立ち上がりのたびに強い痛みが出て、なかなか立ち上がれない。
急性期の通院間隔の目安
整形外科との併用で、週2回以上を数週
急性期から慢性期への移行期。痛みの出る動作が限られ、症状の程度が軽減する。
2．慢性期
激しい痛みが軽減し徐々に楽になってくるが、特定の動作ではズキンと激痛を感じる。治り始めの時期で、常にあった痛みがない時期も出てくる。
この時期（慢性期）に、計画的に整体・鍼治療を計画的に行えば、ひざの痛みに効果的。
このような症状が目安
- ズキンと痛むが激痛の範囲、頻度が減り症状が軽減する。
- 正座やしゃがみ立ちは、ゆっくりと出来るが、痛みがある。
- 階段では痛みは出たり出なかったりだが、片足ずつ交互に1段ずつ昇降できる。
慢性期の通院間隔の目安
週1回で、3〜5回
3．回復期
無理をしない限り症状を感じることはない。あるいは、動作によっては痛みが出るがすぐに消える。
回復期の通院間隔の目安
2週に1回
4．症状軽減
日常生活に、支障のある強い痛みを全く感じることがないが時々重い、だるい、違和感がでることがある。
1〜2ヶ月に1度のメンテナンスが再発予防に効果的。
ヒザ痛が治療で徐々に改善｜横浜瀬谷の整体
膝が痛み、整形外科に通院していたが改善せず
横浜の整体に通院 60代 男性
ヒザの痛みは長年感じていたが、痛かったり治まったりを繰り返していた。
しかし、今回は、ゴルフの後に痛みだしてから、一向に痛みが引かず
階段の上り下りもつらく、ひざ痛をしっかり治したいと
瀬谷の当院に、整体を希望して来院。
予約方法
「ホームページを見て…」と、お電話いただけるとスムーズです。
お気軽にお電話くださいね。
３密を避けた室内
ご連絡お待ちしています。
週刊文春に掲載されました
腰痛口コミサイトが評価腰痛クチコミバンク人気施術院
横浜瀬谷区で、唯一当院が選ばれ、推薦されました。
概要
整体 こぼり治療室
受付時間：9:00〜19:00
(休み：木曜・日曜)
場所
横浜市瀬谷区中央２－２８ クレール１０２
駅徒歩３分
院長
小堀 健
