腰痛にストレッチが害になる場合も

腰痛とストレッチ
腰痛で整体治療に来院される方の多くが
どんなストレッチが私の腰痛にいいですか？

あたかもストレッチは、腰痛にいいという
前提で質問をされますが

ストレッチをしているから
腰の痛みが治らない腰痛も少なくありません

ストレッチは、読んで字のごとくストレッチ＝引き伸ばす
ですから

冷静に考えれば、当たり前のことですが

腰を伸ばした時に、痛みが再現される腰痛には
ストレッチは逆効果です。

具体的には、こんな動作で感じる腰痛

• 朝起き上がる時に腰が痛い
• 腹筋体操をすると腰が痛い
• 洗面台で腰が痛い
• 頭を洗う動作で腰が痛い

この動作は、すべてからだの後面を伸ばす動きです
伸ばして腰の痛みを感じる腰痛には 体の後面のストレッチはダメ！！

前屈
足の裏を伸ばす

コレをやっていては、いつになっても腰痛は改善しません。

当院で、ストレッチを希望される方に　処方する際には
どの関節を、動かした時に　腰痛が再現され
その動きを行うには、どの筋肉を使い

筋肉は、縮まないのか　伸びないのか
検査をして、それからアドバイスを行います。